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  • 옥이랍·초보
  • 2016.04.16 12:37
지방10키로빼기 다이어트 식단

하루2끼 점심 하고 저녁식사시간2시ㅡ4시닭가슴살100그람 !사과반쪽 !상추세입!이렇게 두끼씩먹어요
채소가많이없을땐 파프리카나 토마토를먹는데요 이렇게 먹어도되나요?
  • 옥이랍
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댓글 (8)

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다신
  • 건강하자요요
  • 04.30 12:35
  • 노력하면 꼭 좋은일이 생겨요.
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초보
  • 히비야커스
  • 04.24 16:57
  • 귀리쌀추천요 저는 귀리밥먹으면서 배가마니들어갔어요 숙변도 해결하구요~~
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초보
  • 옥이랍
  • 04.23 14:21
  • apple_diet 아!!글쿤요 감사합니다. 탄수화물 섭취하면되겠군요 고맙습니다
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초보
  • apple_diet
  • 04.23 14:20
  • 지나가다 남겨용 ㅎㅎ 탄수화물로 고구마나 단호박 현미밥등등 좋은 탄수화물섭취하시면 더 좋을거같아용!!
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초보
  • 옥이랍
  • 04.21 13:44
  • 보니랑 감사합니다 화이팅입니다
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초보
  • 옥이랍
  • 04.21 13:44
  • Asdic 아 그래요? 하루견과 먹긴하는데 괜찮나요 탄수화물 은!뭘먹어야되져? 밥을 좀먹어야되나요?
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지존
  • Asdic
  • 04.21 13:05
  • 좋아요! 근데 탄수화물을 이나 지방을 조금 추가하는건 어떤가요? 예를 들어 호두 3개정도요! 아니면 두유 한잔이요 ㅎㅎ
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초보
  • 보니랑
  • 04.19 23:05
  • 힘내세요~~
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