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04월 18일 (음식 1821kcal, 운동 700kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

실패 88kcal
1821/1239 kcal
700/ 206< kcal
아침식사361kcal(19.82%)
사과 홍옥 (3/4개, 225g)
103kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
취나물무침 (1/4인분)
14kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g)
12kcal
꽈리고추볶음 (1/4인분)
59kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
점심식사438kcal(24.05%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g)
69kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1.5회, 45g)
94kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g)
8kcal
꽈리고추볶음 (1/4인분)
59kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
오후간식776kcal(42.61%)
오늘은 헌혈한 날이니까 과자 섭취ㅎ
[롯데] 롯데샌드 파인애플 (1/2팩, 56g)
280kcal
[잠바주스] 오렌지 주스 (1/2잔, 200ml)
76kcal
[롯데] 롯데샌드 초코 (1봉지, 50g)
255kcal
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g)
165kcal
저녁식사246kcal(13.51%)
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1.5회, 45g)
94kcal
팽이버섯 (1회분, 80g)
25kcal
부추 (1/2회분, 50g)
15kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g)
12kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g)
8kcal
잡곡밥 (1/4공기, 62g)
92kcal
운동700kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
천천히걷기 (60분)
132kcal
헬스 (40분)
220kcal
샤워 (30분)
120kcal
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