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애기둘엄마예요

평생운동이란걸 해보지않은 맘 입니다
어느날 집에만 있는 저에게 신랑이 요가를 적극 권유했죠
애낳고 60키로에서 더이상 빠지지않더군요
특히 허벅지 엉덩이 배튜브처럼 살쪄 참 스트레스가 이만저만 아니였어요
그래서 두달 끊었는데 첨 이주는 죽겠드라구요
운동끝남 허기가져서 가는길에 아무식당들어가
막먹고 글서 운동2주후 2키로더증가하드라는
특히 울 트레이닝 쌤 요가라도 체력운동도같이
시키는데 근력이없어 따라하지도 못하겠드라구요
근데 그 자극이 오기가생겨 못하는동작위주로 하루도빼지 않고 집에서 자기전 혼자 한시간전 맹연습을 했어요
주로 프랭크자세 연습많이했어요
코어운동이 중요하데서 첨엔 사십초도 못견뎠는데
지금은 오분한답니다
그결과 체지방량은 22% 키 166 몸무게는 54키로유지하고있는데
근육량은 늘고 체지방은줄더라구요

다이어트의기본은 운동이란걸 깨달았구요
티비에서도 울 나라처럼 먹는거에 집착하는나라는 없다더라구요 정작 운동은 안하면서요..
지금 운동 두달반 넘었는데 넘뿌듯하네요

  • 지원엄마
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댓글 (16)

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초보
  • 지원엄마
  • 03.09 20:38
  • 그리고 윗몸일으키기도많이했는데 몸전체다올라오지마시고 쪼금씩 올라오는 복근운동을많이했어요 내려갈때 코로들어마시고 올라올때 입으로 후내시고
    호흡을 지켜주시면 복근이 더잘생긴답니당
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초보
  • 지원엄마
  • 03.09 20:36
  • 그담엔 3분30초짜리 노래 골라서 연습하고 그거넘어서니까 김건모 잘못된 만남 이4분30초넘거든요 그거또 연습해서 그노래 끝날때까지 견디고 그러다보니 프랭크자세 연달아5분하게되었어용
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초보
  • 지원엄마
  • 03.09 20:34
  • 제가프랭크자세 첨연습할때 타이머켜놓고했는데 계속시간만보게되고 시간이넘안가더라구요 그래서 전 첨엔 2분30초짜리 노래를틀어놓고 프랭크자세하면서 속으로따라불렀어요 그러니 한계시간이 쉽게넘어서드라구요
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정석
  • 나으리리
  • 03.09 20:15
  • 플랭크 자세만 하시는거예요 저두 10분을하거든요 1분씩끊어서요 어뜩해 하신거예요 언제부테 느낌이 오던가요 ??ㅎ
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정석
  • 44.5kg
  • 02.21 13:27
  • 대단하세요.전 먹는거에 넘 집착하는데ㅜㅜ
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다신
  • 타누끼💚
  • 02.19 18:49
  • 좋아요 넘 좋아요 ^^
    저두 힘을 더 내야겠어요.홧팅
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지존
  • Yan
  • 02.19 06:18
  • 멋지세요!
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초보
  • 지원엄마
  • 02.19 00:05
  • 메리포핀스 부끄부끄 하다보니 욕심이생기더라구용^^
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지존
  • 메리포핀스
  • 02.18 23:43
  • 멋지세요 애둘육아에 자기관리까지^^짱이예요
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초보
  • 지원엄마
  • 02.18 23:39
  • 석류52 그럼요 단 한가지 성실함이 정답인것같아요
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