운동 후 무거운다리 풀려고 L자다리 하다가 찍은거에용ㅋ
밑에꺼는 4주차때와 5주차때의 사이즈 비교 입니다^^
키 161cm
현재몸무게 49kg (다이어트전 54kg) 총 5kg감량.
4주차때보다는 0.5kg감량 (인바디 하러 가야하는데...)
버피 100개와 복부,하체 위주의 근력운동 꾸준히 했구요
(캐시다리,마일리다리,캐시옆구리,캐시복근)
저녁 6시이후는 금식했어요.
황금기 반을 지나는 중이구요~
어제는 줌바를 처음해봤습니다ㅎ
이제 버피와 함께 줌바도 매일 1시간씩 하려고 합니다~
버피도전,하체도전 중이구요~
다리힘이 많이 생긴게 운동하면서 느껴져요~
몸무게도 몸무게지만 사이즈 감소를 확인하기위해 줄자로 사이즈 재서 기록중이구요^^
몸무게에 집착하면 금방지치고 줄지않으면 스트레스받고 짜증나서 금방 포기해버리기 때문에 몸무게보다는 사진으로 찍어서 바디라인을 비교하고 사이즈감소를 기록하는게 중요한것 같아요.
다이어트 목표 25일남았는데
가속도를 붙이기 위해서 일반식을 먹던 저는(밥순이...ㅋㅋ) 6주차는 단백질위주로 식단을 좀 신경쓰려고합니다!!
6주차 후기에서 만나용~^^
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