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♡애기엄마의 하체비만탈출하기 5주차

운동 후 무거운다리 풀려고 L자다리 하다가 찍은거에용ㅋ
밑에꺼는 4주차때와 5주차때의 사이즈 비교 입니다^^

키 161cm
현재몸무게 49kg (다이어트전 54kg) 총 5kg감량.
4주차때보다는 0.5kg감량 (인바디 하러 가야하는데...)

버피 100개와 복부,하체 위주의 근력운동 꾸준히 했구요
(캐시다리,마일리다리,캐시옆구리,캐시복근)
저녁 6시이후는 금식했어요.
황금기 반을 지나는 중이구요~

어제는 줌바를 처음해봤습니다ㅎ
이제 버피와 함께 줌바도 매일 1시간씩 하려고 합니다~
버피도전,하체도전 중이구요~
다리힘이 많이 생긴게 운동하면서 느껴져요~

몸무게도 몸무게지만 사이즈 감소를 확인하기위해 줄자로 사이즈 재서 기록중이구요^^
몸무게에 집착하면 금방지치고 줄지않으면 스트레스받고 짜증나서 금방 포기해버리기 때문에 몸무게보다는 사진으로 찍어서 바디라인을 비교하고 사이즈감소를 기록하는게 중요한것 같아요.

다이어트 목표 25일남았는데
가속도를 붙이기 위해서 일반식을 먹던 저는(밥순이...ㅋㅋ) 6주차는 단백질위주로 식단을 좀 신경쓰려고합니다!!

6주차 후기에서 만나용~^^
  • 박츄
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댓글 (25)

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댓글리스트

초보
  • 따시기
  • 03.03 17:05
  • 저도 몸무게 집착하는버릇 버려야겄어요!
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지존
  • 박츄
  • 02.22 06:41
  • 류니♥^♥ 체중계 스트레스받아요ㅠ 줄자랑 친해지셔요ㅎ 사진도좋구요^^
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정석
  • CHEETAH
  • 02.22 00:41
  • 대단하세요~! 체중계로 재면 운동을 열심히했는데도 몸무게 변화가 없어서 스트레스를 많이 받았었는데 앞으로는 사진이나 사이즈 재는 걸 우선으로 해야겠어요!
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다신
  • 날씬했던추억
  • 02.21 16:43
  • 우와~ ㅋㅋㅋ대단하세요!!
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정석
  • 44.5kg
  • 02.21 13:25
  • 다리살이 젤 안빠지는듯ㅜㅜ
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지존
  • 박츄
  • 02.21 06:44
  • 벼뵹디 허벅지ㅠ 보셔요 저...
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지존
  • 박츄
  • 02.21 06:42
  • 체지방뎅이 언제부터 이런 다짐만하면 늘 제자리더라구요ㅜ 지금 항상 늘 이라는 생각으로 하셔요ㅎ 중간에 혹여나 폭식했다거나 운동안했더라도 포기하지마시고 다음날 더 열심히 하시면되요~ 힘내셔용^^
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초보
  • 벼뵹디
  • 02.20 23:50
  • 엥? 완전날씬하신데요? 정말부러워요 ㅠㅠ
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입문
  • 체지방뎅이
  • 02.20 23:48
  • 다이어트한지 7주차째이지만 매일 시작만하네요..오늘부터 님처럼 해야겠어요
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입문
  • 하뽀얳
  • 02.20 20:38
  • 비밀 댓글 입니다.
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