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04월 20일 (음식 927kcal, 운동 460kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 566kcal
927/ 1239 kcal
460/ 206 kcal
아침식사364kcal(39.27%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g)
69kcal
잡곡밥 (1/2공기, 95g)
141kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g)
8kcal
애호박 (1/4소접시, 10g)
3kcal
가지볶음 (1/4소접시, 10g)
6kcal
취나물 (1/4인분, 25g)
7kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml)
130kcal
점심식사252kcal(27.18%)
가지볶음 (1/2소접시, 41g)
25kcal
애호박 (1/2소접시, 50g)
19kcal
팽이버섯 (1회분, 80g)
25kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g)
69kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사311kcal(33.55%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 100g)
97kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
애호박 (1/4소접시, 25g)
9kcal
취나물무침 (1/4인분)
14kcal
운동460kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
천천히걷기 (60분)
132kcal
반신욕 (30분)
36kcal
덤벨 스쿼트 (3분)
18kcal
체스트프레스 (3분)
23kcal
랫풀다운머신 (3분)
23kcal
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