view-top

  • 도람미·초보
  • 2016.04.17 07:35
Q.제가하는 운동이 효과가 있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일하려 노력하지만 일주일에3~4회밖에 못하네요ㅜㅜ
강하나 전신 스트레칭 30분
강하나 하체 스트레칭 15분
크런치 20회 3세트
레그레이즈 10회 3세트
스쿼트 25회 2세트
런지 25회 1세트
플랭크 40초
런닝머신 걷기20분
실내자전거 20분 이렇게 거의 2시간 가량 운동하는데
꾸준히 하면 빠지겠죠?ㅜㅜ
몸이 적응되면 다시 바꿔야될지..아직 3주밖에 안됬어요~!
초코파이가 너무 먹고싶어요.....
  • 도람미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

한약때문에 고민입니다
4 200 BBB0
그냥 한번씩 보시고 피드백 부탁드려요!
4 182 여신경민

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 만수국
  • 04.17 10:57
  • 일주일에 한번만 하세요!!
    식이조절 하시면 효과 있을거에요.
    식이조절을 무시 할 수가 없어서 ㅠㅠ
    식이조절을 더 신경 써서 해보세요.운동은 그정도면 되요.그러면 더 효과 있을거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글