[목표] 72.1 에서 65키로
*처음부터 많이 빼는거 보다는 조금씩 줄여 나가는게 더 나은거 같아요! 그리고 여자의 5키로차이는 대단하다고도 하고, 지방도 중요하지만 체지방이 더빠져야 하는거니까요.
[식단]
/아침:호두+우유 갈아서 먹기
*학교를 다니다 보니까 밥먹을 시간이 별로 없어요ㅜㅜ
/점심:학교급식의 밥 절반과 국
*학교급식은 어쩔 수 없고 않먹으면 혼나기 때문에 결국엔 절반을 선택했어요.
/저녁:계란 후라이+밥1/3
[운동]
일단 처음하는 거니까 식욕조절을 하면서 식단조절을 할꺼에요. 처음 2주동안은 일주일에 한번씩 45분 요가와
2주일 270분동안 줄넘기와 다양한 운동들을 할꺼에요!
그다음 3주째 부터 앱을 통해 (허벅지살 운동+요가) 운동을 할껀데 한달 다음부터는 다이어트 식단과 운동에 대해 문제점을 알아내고 그걸 고치면서 다이어트를 할꺼에요!
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이게 당장 내일 부터 될지는 모르겠지만 한번 도전해 볼려구요ㅎㅎ 혹시 다이어트 중에 먹으면 않되는 음식 덧글에 좀 남겨주세요! 감사합니다♡
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