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04월 18일 (음식 862kcal, 운동 356kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

성공 577kcal
862/ 1298 kcal
356/ 216 kcal
아침식사183kcal(21.23%)
[풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g)
70kcal
사과 (1회분, 102g)
58kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 119g)
38kcal
점심식사253kcal(29.35%)
찐고구마 (1개, 87g)
111kcal
키위 (1개, 84g)
36kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 25g)
89kcal
오후간식250kcal(29.00%)
토마토 (1개, 207g)
28kcal
키위 (1개, 58g)
24kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml)
23kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 32g)
113kcal
애터미 알찬견과 (1/2회분, 12g)
62kcal
저녁식사176kcal(20.42%)
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
93kcal
상추 (1회분, 40g)
7kcal
케일 (1회분, 13g)
3kcal
청경채 (1접시, 63g)
8kcal
양송이버섯 (1회분, 81g)
19kcal
양파 (1개, 85g)
29kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동356kcal
새벽공복☞
사이드레그레이즈 40 40
크런치/사이드크런치 40 40
빨랫줄 50
빨랫줄 50

틈새☞
빨래줄 50
걷기 60분

싸이클40분
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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