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04월 18일 (음식 1078kcal, 운동 246kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

성공 23kcal
1078/ 1024 kcal
246/ 170 kcal
아침식사396kcal(36.73%)
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
엘에이갈비 (1/4인분)
156kcal
점심식사450kcal(41.74%)
총각네두유 (1팩, 190ml)
90kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
교자만두 (2개, 32g)
62kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 100g)
205kcal
저녁식사232kcal(21.52%)
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분)
126kcal
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g)
75kcal
운동246kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
크런치 (1분)
8kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
파이어 하이드란츠 (2분)
14kcal
글루트 브릿지 (2분)
12kcal
인앤아웃앱스 (2분)
14kcal
닐링 레그 리프트 (2분)
16kcal
플랭크 (1분)
6kcal
와이드 스쿼트 (1분)
6kcal
빅시 힙업 (13분)
68kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
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