1092/ 1309 kcal
498/ 218 kcal
방울토마토 (1개, 70g) | 11kcal |
샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
레드파프리카 (1개, 90g) | 17kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
[청정원] 숯불떡갈비 (1봉지, 185g) | 368kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
된장찌개 (1인분, 70g) | 26kcal |
파인애플 통조림 (1회분, 70g) | 43kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (55분) | 195kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
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