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Q.폭식과, 과식의 심각함

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식사는 모두 다이어트식으로
몸에좋은 것만, 저칼로리 로 챙겨먹어요

그러나!

저녁을 굶다보니 아침에 일찍일어나게되고
일어나서 급하게 많이..먹게 되네요
배가 아주 부를 때까지! 먹어야함..

거의1000 칼로리 정도!!!!(1000~1500)

그리고선 점심저녁 식욕없고 안먹고~
점심은 어쩌다 먹으면.. (가끔식욕돋으면많이도먹지만) 거의절식-

그렇게먹고서 살찔까 너무걱정해 체중계도안올라가요
절대!

이게 습관화 된지 3개월이상? 되었음
현재몸무게 .. 47~48 왔다갔다.
글써..근데 스트레스,급민감+만성피로?
이런증상 동반~

장점: 일단 맘껏먹으니까 평소 참고 못먹는 음식은 없고, 뷔페나 빵집등 별 감흥 없음.

단점:1)아침만 이렇게먹으니 점심저녁엔 입에 들어갈게없고 간혹 먹고파도 아침 먹을 그것들을 생각하니.. 못먹겠음-
2)분명 다 두부,야채볶음,치즈,요구르트,사과등-
좋은 식품 인데도한번에 많이 먹게 됨

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댓글타이틀

댓글리스트

초보

composerlove
02.24 09:10
비밀 댓글 입니다.

정석

kyky
02.24 08:29
그래도 섭취하는 하루총칼로리가 얼마되지 않고 괜찮은듯한데요. 스트레스가 문제네요.조금 천천히 먹어보는게 어떨까요?
더많이 드시진 말고 먹는시간만 늘여서....
평생해야하는 다이어트인데 넘 스트레스 받지마세요. 그리고 나쁜음식은 안드시고..다 좋은데요.. 전 나쁜음식 넘 좋아해서..초콜릿,젤리,아이스크림, 완전 초팅 입맛에 밥도 고기도 생선도 과일도 안맛있는게 없어요. 이게 다이어트의 부작용인듯해요. 먹고싶은걸 못먹으니 한번 먹게되면 폭식하는것.
마인드 컨트롤이 중요한것 같아요.오늘도 홧팅!!! 입니다~~~
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