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04월 18일 (음식 969kcal, 운동 235kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

성공 976kcal
969/ 2051 kcal
235/ 341 kcal
아침식사28kcal(2.89%)
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
저지방우유 (1컵, 50ml)
25kcal
점심식사124kcal(12.80%)
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
48kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
저녁식사817kcal(84.31%)
잡곡밥 (1공기, 200g)
297kcal
[농심] 너구리컵 (1컵, 62g)
265kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
냉이나물 (1소접시, 93g)
65kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
운동235kcal
크런치 (10분)
80kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회)
15kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
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