보상데이 끝나고 행복한 마음 다잡아서 공복으로 빡시게 운동했네요 먹는건 매일 너무 먹어서 맛이 있는지도 모르고 먹었는데 이젠 하나하나 맛이 느껴지는게 작은 기쁨이에요 아무리 맛있는거 먹어도 맛을 못느끼고 배 채우기식이었는데 이젠 무염식 저염식을 하니까 하나하나가 맛있어요~^----^
어제 느꼈던거에요~~
그래서 오늘 더 기쁜 마음으로 무염식을!!!!
아침- 잡곡밥 계란 3개
점심- 닭가슴살 고구마 바나나
저녁- 닭가슴살 배 고구마
간식- 하루견과 귤2
몇주만에 오늘 성공도장 찍었어요^----^
역시 덜 먹고 많이 움직이면 성공 하네요;;; 운동이 굉장히 하루하루 잘짜여진거 같아요 다리운동 했다가 복근 또 유산소로 전체운동까지.... 굉장히 하루하루 훈련받는 느낌이에요 제몸이요;;; 안 빠질수가 없는 운동 같아요 ㅜㅜ
은근 쉬워 보이는데 저처럼 배에 힘이 없으면 두개 하는 것도 힘들거같아요 ㅠㅠ 나중엔 부들부들 다리가 떨리더라구요
이게 첫번째는 엉덩이가 빠지고 두번째는 배랑 무릎이 나오고 세번째가 제일 그나마 괜찮게 한거 같은데 맞나요? 무릎이 너무 나온건 아닌지 궁금해요~
어제 보상데이 갖고 배가 엄청 나온느낌이에요 허벅지가 붙는 느낌이랄까?? 배야 이번주 완전 힘들게 해줄게!!!!
정석
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