현재 171cm 90kg인 남자입니다.
운동법에 대해서 궁금한게 많은데
제가 듣기로는 공복 상태에서 운동을 하는게 좋다고 들었는데 어디서는 근육에 손실이 있을수도 있다구 해서 걱정되는것이 일단 첫째이고
둘째는 제가 6시에 퇴근하여 집에 도착하면 7시입니다.
퇴근후 운동을 하려면 7시가 지나서 해야하는데
또 다이어트때는 저녁을 늦게먹으면 독약이잖아요.
그래서 저녁을 어떻게 할지두 고민입니다.
살이 이렇게 찐적이 처음이라서요.
운동은 한시간정두 할 생각입니다.
유산소위주로 줄넘기 40분, 달리기 20~30분 정도 할 생각입니다.
도와주세요 ㅜㅜ
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