1060/ 1409 kcal
636/ 234 kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
이두운동 바벨컬 (20분) | 120kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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