1559/1146 kcal
436/ 191< kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
열무물김치 (1/4인분) | 3kcal |
무나물 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
두부김치 (1/4중간접시, 62g) | 72kcal |
오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
[오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) | 247kcal |
콩물 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
무나물 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
보통 걷기 (15분) | 39kcal |
필라테스 (60분) | 288kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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