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04월 20일 (음식 1284kcal, 운동 630kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 250kcal
1284/ 1084 kcal
630/ 180 kcal
아침식사330kcal(25.70%)
[동원] 양반김 올리브유김 (5장)
15kcal
보리밥 (1/2공기, 105g)
150kcal
참치김치볶음 (1소접시, 100g)
103kcal
참외 (1개, 200g)
62kcal
점심식사446kcal(34.74%)
탕수육 (1.5회분, 150g)
295kcal
잡곡밥 (1공기, 70g)
104kcal
양배추찜 (2소접시, 200g)
47kcal
오후간식84kcal(6.54%)
삶은계란 난백 (2개, 60g)
29kcal
삶은 계란 (1개, 35g)
55kcal
저녁식사424kcal(33.02%)
방울토마토 (20개, 250g)
40kcal
잔멸치볶음 (3소접시, 60g)
204kcal
아몬드슬라이스 (2큰술, 30g)
180kcal
운동630kcal
검도 (50분)
350kcal
고정자전거 (40분)
280kcal
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