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날씬현·정석
2016.04.19 08:23

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Q.하체운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 하비체형입니다~오후만 되면 발목에 양말자국이 날정도로 붓기도 하구요..하지정맥류도 살짝 있어요..
아무래도 하체순환이 잘 안되는거 같아요..그래서 하체가 더 부어보이고 뚱뚱해 보여요~
저같은 체형으로 운동 해서 성공하신분들 어떤 운동을 해야하는지 조언 듣고 싶어요~시작한지 3일 되었는데 홈트레이닝 운동 이것저것 보면서 하고 있는데..효과가 있는건지 잘 모르겠어요~어떤 운동을 하루 몇시간정도 해야하는지 구체적으로 알고 싶네요~^^

날씬현
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