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  • 편쌔미·다신
  • 2016.04.19 10:26
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플랭크 30일완성

플랭크는 시간이 지날수록 더 힘들어지는것 같아요.시간도 길어지고 세트도 많아지니 후덜덜
식단조절이 90 운동 10이다보니 빨리 빠지지는 않는듯 해요 그래도 단시간에 끝날게 아니다보니 꾸준히 하는데 목적을두고 하고 있습니다
처음 사진은 키 170 몸무게68
두번째 사진 63
세번째 사진 62.5~~
첫다욧시작해서 30일동안은 잘빠진듯하나 41일차인 지금은 천천히 줄어드네요~~
플랭크는 두번째단계로 넘어갑니다.복근운동도 병행하다보니 지금보다 더 열심히 한달더 하겠습니다
  • 편쌔미
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댓글 (105)

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댓글리스트

다신
  • 편쌔미
  • 04.28 09:04
  • 제리콩 아닙니다~~님도 식단조절과 운동하심 저보다 훨 좋아지실꺼예요~^^화이팅
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초보
  • 콩2콩콩2
  • 04.28 00:21
  • 플랭크~대단하셔요~^^
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다신
  • 편쌔미
  • 04.24 15:58
  • 유날씬 ㅋㅋ 식단조절 90.운동 10정도 했습니다 적은 운동양으로 점점 늘려가는중입니다~^^님두 성공하실수 있습니다~^^
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다신
  • 편쌔미
  • 04.24 10:37
  • guswl911 ㅋㅋ 감사해요
    님도 할 수 있어요~~화이팅
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초보
  • guswl911
  • 04.24 03:13
  • 배가 완전 달라지셨어요~~
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다신
  • 편쌔미
  • 04.22 00:47
  • 디오블리 누구나 맘만 먹으면 다 할수 있습니다~~님은 저보다 더 믓찐것 같은데요
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지존
  • 구구어멈
  • 04.22 00:37
  • 대단하세요!!!
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다신
  • 편쌔미
  • 04.21 23:11
  • csm7076 ㅋㅋ 쬐끔 들어갔는데요~~아직 맘에 차지는 않습니다~~2차진행중입니다
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다신
  • 편쌔미
  • 04.21 23:10
  • 쪼옴 빠지지않고 꾸준히 하심 무슨 운동이던 변화가 있을꺼예요~^^꼭 성공하세요
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정석
  • csm7076
  • 04.21 19:29
  • 많이 빠졌는데요
    배가 많이 들어갔어요
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