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04월 19일 (음식 458kcal, 운동 240kcal)
20160419

20151207 다이어리 일기상세

성공 212kcal
458/ 800 kcal
240/ 370 kcal
아침식사186kcal(40.61%)
수제 그릭 요거트 한스푼 + 타임꿀
상추+계란흰자 샐러드 (올리브오일 1티스푼+포도식초+소금살짝)
바나나 2/3 + 사과 1/4 + 귤 1/2
바나나 (1개, 100g)
93kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
계란 흰자 (2.0개, 64g)
34kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml)
18kcal
오후간식82kcal(17.90%)
쌀밥 (1인분, 20g)
29kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g)
24kcal
천혜향 (1/2개, 77g)
29kcal
저녁식사190kcal(41.48%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
느타리버섯 (1회분, 50g)
12kcal
청양고추 (1/2개, 4g)
2kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
두부 (1회분, 20g)
15kcal
운동240kcal
필라테스 (60분)
240kcal
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