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  • 미미미y·초보
  • 2016.04.19 21:56
Q.허리 디스크와 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
디스크 때문에 좋아하던 스피닝, 줄넘기 등을 못해서 답답해요ㅜㅜ
근력 운동도 어떤 자세가 허리에 좋고 나쁜지 아직 구분이 잘 안되네요.
시간 상 전문가의 도움을 받기도 쉽지 않구요...
디스크 있으신 분들 어떤 운동들 하시는지 궁금해요.
  • 미미미y
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지존
  • 잠냥이
  • 04.19 22:38
  • 걷기꾸준히 또 누워서 다리들었다내리기 꾸준히 하면 근육좀 늘어요 그럼 그때부터 조금씩 복근이랑 허리근육강화운동 하세요
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