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  • 달달보름달·초보
  • 2016.04.19 22:28
Q.운동방법을 바꿔야하나요 왜안빠질까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달동안 줄넘기 3천개로 2키로밖에안빠져서 의욕이 떨어집니다 식단은 점심은 먹고싶은걸로먹엇구요 천칼로리이상안먹억습미당 아침은 학교가멀어..굶어야하고 저녁은 안먹거나 씨리얼을 먹엇습니다... 아무리식단조절을안햇다하지맘 하루 천칼로리이상먹지않앗는데 왜안빠지나여 ㅠㅠ 그래서 이번에 매일 버피 200개 줄넘기 2000개로 바꿔보려는데 괜찮을까요 ㅠㅠ 15키로 감량이목표입니다 식단은 아직 공부하는 학생이기때문에 하루한끼는(점심) 먹고싶은것을 먹으려고합니다 빠질수잇을까요??ㅠ
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정석
  • 쿠쿠난
  • 04.20 00:08
  • 우리가 알고있는 칼로리가 정확한게 아니라고 하더라구요. 같은 음식도 사람에 따라 또 다르구요. 차라리 점심을 3번에 나눠서 먹는다 생각하시고 매끼를 정량의 절반,혹은 3분의 1만 드셔보세요. 제가 줄넘기 개수세지않고 무조건 하루1시간, 간식 없음, 삼시세끼 집 밥먹는대신 양은 절반으로....이방법으로 한달간 딱 5키로 뺐었어요. 이렇게 뺀 살들은 요요도 없었기 때문에 추천드려요.
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정석
  • zzin0
  • 04.19 23:09
  • 그리고저는 아침에 닭가슴살샐러드나 계란흰자 저지방우유 아니면 고구마 바나나등 요런거 먹고 점심 적당히 배부를정도만 먹어요!밥은반공기..!:-)

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정석
  • zzin0
  • 04.19 23:06
  • 아침밥을일단꼭먹어주세요 바나나를드시든고구마를드시든꼭배를채워주세요 안그넘점심급식폭식해요 그리고저도학생인데 다이어트시작한지 2달반정도됬는데 많이는아니지만 8kg정도뺐어요..!운동은 마일리사이러스인가 하체운동추천하구요 상체는 티파니개미허리운동추천해요! 요로케 두가지 삼십분투자!!!칼로리소모도 줄넘기보다커요 시간이좀된다면 한시간정도 산책하는것도 좋아요~~~무조건굶지말아요ㅠㅜㅠㅠ저녁도안먹고아침도안먹으면..나중에 요요와요...씨리얼도 다이어트에 좋은음식은 아니니까 계란흰자추천해요!!아니면저지방우유:-)이상허접한답변이였습니다~~
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