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48kg 돌아가자·초보
2014.07.20 15:37

Q.다이어트 식단 추천부탁요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단 짜는것도
그렇다고 시중나와있는 현미밥 된장국도 챙기기
어렵고.. 자영업하다보니 늘시켜먹는데요

어제부터시작해서

하루 2끼먹는패턴이구요

계란두개
검은콩두유한병

저녁은 샐러드조금 오렌지쥬스

오늘은 암웨이 비타민 6알
그래놀라+200ml 흰우유

일케먹었어요

가끔 두부랑 방울토마토 닭가슴살정도는
챙길수있겠는데

나머지는 뭐가필요할까요

운동은거의못하구요
ㅠㅠ 조금씩집에서 40분_한시간
스트레칭겸 에어로빅합니다

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운동추천좀해주세요

0 199 성공한ㅡㅡㅡ다

+3

맛나는 촌닭백숙과닭죽ㅋㅋㅋ

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