어제 회사 회식으로 거하게 먹은터라..
소화도 안되고 해서..
오늘 식단은 정식대로 못지키고
최소한으로 줄였어요..
아침; 식이섬유,밀크커피(아침정신차리기용),아몬드10개
점심; 단백질+식사대용쉐이크
간식; 메로골드(회사에서 간식으로 나온 메로골드~ 자몽이랑 오렌지랑 접한거라는데.. 시지도 많이 달지도 않은.. 그래도 맛있는 메로골드~)
저녁; 식사대용쉐이크
(운동일지)
어제 과도한 음식섭취와 운동을 안한 대가로~
폭풍운동~~
할때는 힘들지만 운동하고 나니
괜시리 살들을 불태우는것 같은 기분좋은 느낌과
가벼워진 몸으로 기분이 좋아요~~
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