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04월 21일 (음식 1405kcal, 운동 184kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 47kcal
1405/ 1521 kcal
184/ 253 kcal
아침식사393kcal(27.97%)
국수 (1/4대접, 300g)
350kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
호박고구마 (1회분, 10g)
15kcal
점심식사514kcal(36.58%)
감자탕 (1/4인분, 130g)
138kcal
연두부 (1/4모, 100g)
41kcal
흑미밥 (1공기, 210g)
293kcal
고추장멸치볶음 (1/4인분)
30kcal
오이생채 (1인분, 30g)
12kcal
저녁식사498kcal(35.44%)
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
참치김치찌개 (1인분, 150g)
53kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
운동184kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
스쿼트(세트) (10회)
4kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
런지(세트) (10회)
16kcal
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