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  • 노란대지·지존
  • 2015.02.27 14:08
  • 1
배 운동 이거정말 괜찮습니다~

저 다이어트 한지는 일주일도안되었지만 이 운동한지는 그래도 언 3주는 되가는거같거든요..~ 이 시리즈가있어요 다리랑 팔도ㅋ
근데 이거 배에 효과좋아요
꾸준히 잘 따라하면(일주일에 한두번은 쉬었구요ㅜ)
배에어느정도 각이잡힙니다.

참고로 저 계속 운동했던~ 머라 정확히 말씀드리긴 챙피하지만 ...이것저것.. 운동에관한 티칭도많이했었던 일인입니다 ....

다른 sit up했었는데 진짜 저 운동이 여성분들 배에 근육라인잡는데 효과적입니다!!
  • 노란대지
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댓글리스트

지존
  • 도태
  • 02.27 18:28
  • 우리헤어지자 아핫ㅋㅋ알겠어요~소중한정보감사욤ㅋ
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지존
  • 노란대지
  • 02.27 18:13
  • 날씬했던추억 쉬는시간없이 이어서하시는것이 좋아요~ ㅎㅎ
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지존
  • 노란대지
  • 02.27 18:12
  • 도태 아 저거 제가 그냥 캡쳐한거에요~ 유트브에 시크릿모델 운동이라고찾아보셔도 되고.. 아님 다신 운동모음에도있어요~
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다신
  • 날씬했던추억
  • 02.27 18:04
  • 오호 저도 해볼게요 그냥 복근 챌린지만 하는중이였는데~ ㅎㅎ
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지존
  • 도태
  • 02.27 16:20
  • 으응?이거동영상이안봐져요ㅠ
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지존
  • 노란대지
  • 02.27 14:34
  • 루피루루 화이팅이에요~!! 좀익숙해지시면 횟수를정해주시고 점점강도를 올려주심 좋더라구요ㅎ
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다신
  • 루피루루
  • 02.27 14:15
  • 오 저도 오늘부터 한번 해봐야겠네용
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