999/ 1010 kcal
219/ 168 kcal
양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
오이 (1개, 50g) | 4kcal |
당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
수제요거트 (1회분, 50g) | 37kcal |
[매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 200g) | 60kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
마일드참치 (1회분, 50g) | 59kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
낙지전골 (3/4인분) | 222kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
옥수수통통 (1회분, 63g) | 75kcal |
수제요거트 (1/2회분, 100g) | 75kcal |
닭가슴살 (1인분, 21g) | 22kcal |
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
런지(세트) (20회) | 32kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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