<인바디비교샷>

1월 26일 인바디와
어제일자 인바디를보십쇼!!

엄청난변화를 이룩하였어요 ㅠ ㅠ

체지방을 무려 3키로가까이 감량했더라구요2.5키로 ㅋㅋ
어제날아가는줄알았어요 ㅋㅋㅋ

세상에..
그리고 제가 태어나서첨으로
체지방 부족판정을 받아보게되는 역사적인날이되겟스무니다..

체지방률도 20퍼이하..
19프로 ㅠ ㅠ 꿈의 체지방률이엇는데 ㅎㅎ

이시영씨가 4프로대라던데 저도.. 도전할까옼ㅋㅋㄱㄱ

여잔 넘체지방적어도안된다는 말을들어본적이 ㅎㅎ 그러니 얌전히 근육늘리는데 주력하겟습니다 ㅎㅎ

반면에 근육은 300그람 증가햇네요 ㅋㅋ
생각외로 많이안늘었어요 ㅎㅎ

왜냐묜 다신미션만욜띠미햇뚜니깐ㅋㅋㅋㅋ

그외 개인적인운동은 마니추가를안해서 거의 유산소만 마니햇엇다죠 ㅎㅎ

그래서 그런듯하네요 앞으론 근력운동마니하겟슴다!



<인바디 2.27일자 크게보기>

요건1탄에서도 ㅋ보여드렷구!


<역사적인 전신체형변화샷>
*앞뒤*

*우.좌옆모습*

*첫날입엇던바지를 마지막날에도입어보았어요*
같은옷 다른느낌ㅋ

어때요?? 전체적으로 달라진 느낌이 많이 나나요?
ㅎㅎ
라인이 살짝식 ㅎㅎ 전신성형 팻다운프로젝트
이름이정말 걸맞는거같습니다 ㅎㅎ




<복부변화>

변화들이 보이시나요? ㅎㅎ

팬티아니고 다스포츠레깅스아니묜바지에요 ㅠ
영자님이복근변화사진은쫌봐주세요 오또케할수가없어요 ㅠ
속옷아님 ㄴㄴㄴ


복근 도전 30일과 병행했기에 복부변화도 있었습니다♥

<월별 상세 리포트>

사실 성공도장이많은것은
제가 다욧기간이 워낙 장기이기때문에 ㅎㅎ
그런것입니다~ㅎㅎ



<신체 사이즈 변화>
바지사이즈
30인치.L(14년 11월17일기준)
→26인치.M또는S(2월 22일)

허리
26.9인치(1월 25일기준)
→26인치(2월 27일)

아랫배
31.3인치(1월 25일기준)
→30인치(2월 27일)

허벅지둘레
20.1인치(1월 25일기준)
→19.2인치(2월 27일)

엉덩이둘레
35인치(1월 25일기준)
→34인치(2월 27일)



<몸무게 변화>
다신신청당시 54.2키로
목표 체중 :50키로

2월1일몸무게 53.8키로
1월26일인바디 53.6키로

2월27일인바디 51.8키로

인바디상 몸무게 1.8키로감량
2월1일~2월27일 2키로감량!

총 2키로 감량했습니다♥

목표 4키로감량달성은못했지만
어마어마한사이즈변화와 눈바디가 ㅎㅎ
다신2기의 어마어마한 전신성형효과를
보여주고있다고 자부합니다♥



♥♥♥♥♥도전! 다이어트신 2기 총평♥♥♥♥♥

2월 1일부터 오늘까지 ㅎㅎ
하루도빠짐없이 일기작성을하고 식단을지키면서
사실은 너무 힘들기도하고 울기도 했지만
어떻게 주어진 기회인데 이걸 그냥보낼수없다고 생각하고 맘을 매일매일 굳게 먹고
생리전증후군 지나고는 정말 굳건히 식단고대로 200%지키고 미션을 해냈습니다!

그 결과 체지방 2.5키로 감량에 성공했고
전신성형(?)에 좀 더 가까워진 몸매를 건강한 친구들과 다신어플에게 선물받았습니다♥

한달동안 속상하기도하고 포기하고도 싶었지만
꿋꿋이 잘해낸 제자신이기특하고 보람찬 한달이었습니다!

바지가 26인치가 들어갈때는 얼마나 벅차오르던지 ㅎㅎ 그감동을 느껴보지못한분은모를거에요 ㅠ

제가 다신을 만나지못했다면 과연
이런 일들이 기적들이 일어날수있엇을지 의문입니다!

다신 2기덕분에 매일 저를 체크하고 반성할수있었고 건강한 식단으로 건강하게 올바른 다이어트를 할수 있다는것을 정확하게 몸소 배웠습니다 ㅎㅎ

일단 처음에 다신2기를 신청한 계기가 근력운동을 잘몰라 헤매여서 제대로된 코칭을받기위해 신청했는데 저에게 딱! 맞는 프로그램이었습니다♥

체계적인스케줄과 매일 새로운동작들로 지루하지않앗고 배우는 재미에 푹빠졌습니다 ㅎㅎ
다신2기 건강한친구들덕분에 올바른 운동자세와 근력운동종류도 많이배웠어요 ㅎㅎ

다신2기는종료됐지만 앞으로도 배웠던 동작들 응용하고 활용하면서 다이어트 한층수월하게 할수있을거같아요 ㅎㅎ

체계적인 4주플랜으로 라인이달라져서넘기분좋습니당♥

식단 역시 평생활용할수있는 식단이라서 3월다욧도시락 시킨거다먹으면 계속 다신식단으로 먹어보려고합니다 ♥

건강한친구들 트레이너쌤들의 정확한 동작이 담긴 동영상과 고가의 P.T 못지않은 피드백들!

건강한 식단과 올바른 운동방법이 동반되지않은 다이어트는 여러가지 문제점들이 발생하기마련인데요 ㅎㅎ

건강한친구들과 다신2기덕분에♥
더욱더 제자신이 건강한 아름다움을 얻게되어
매우기쁩니다♥

이 다신식단표를 주윗분들께 적극 공유하고있습니다 ㅎㅎ

첨에는 공복감이 너무심했는데
정말 철저히 지키려고노력하다보니
적응이되어버렸네요 ㅎㅎ
적응될라치니까 끝나버렸 ㅠ ㅠ

그래도 앞으로도 다신2기식단 절대잊지않고
실천해볼계획입니다 ㅎㅎ

다신 2기덕분에 많은것을 배우고
또 얻어갑니다♥

감사합니다!

정말 감사합니다!

한달간 친절하고 빠른 피드백과 함께한 신재철트레이너 선생님께
너무나 감사의 말씀전해드리고 싶어요 ㅎㅎ

정말 먼곳에계시지만 바로옆에계신듯한느낌을 받았습니다 ㅎㅎ

좋은말씀많이해주시고 늘 힘주셔서 감사햇씁니다♥
앞으로도 자주궁금한거여쭤볼께요^-^

정말 이번에 좋은인연을 얻게 되어 너무나
영광입니다 ㅎㅎ

한달간 우리조원이신 로로밍님도 대단했죠 ㅎㅎ
가끔 너무열심이셔서 저혼자 로로밍님이 얄밉...기도했지만(?)

최고의 다신2기 모범생이라고생각해요 ㅎㅎ
로로밍님도 너무 수고많으셨어요 ㅎ

하자48님도 수고많으셨어요♥

한달간 열심히 해준 제자신에게 감사하고 사랑한다는 말을 전해주고 싶습니다♥

앞으로 이번 다신2기를 기반으로
더욱더 건강하고 아름다운다욧아래
평생토록 유지할수있도록 노력하겠습니다!

다신2기때를 생각하면 뭔들못하리 ㅎㅎ

그식단도 해냈는데 ㅋㅋ이제못할게없습니다
자신있어요!

한달간 모두모두 너무 감사했고 수고많으셧고
저에게 전신성형팻다운선물해주셔서
진심으로 감사드립니다♥

더불어 매일매일 놀러와주시고
응원해주신 애플님 하자님 꼬우님 블리맘님 등 등등!!

이름 넘마나서 ㅠ 다못불러드려도양해부탁드려요 ㅎㅎ

너무너무 감사하고 사랑하는거 알죠?
매일 의지되고 힘나고 용기가생겼어요
응원해주신분들덕이 70퍼센트에요 ㅎㅎ
제의지는 사실반도안된답니다♥

너무너무감사드려요😘😘😘😘😘

오늘도 늦은밤까지 기나긴 꼬꼬글읽어주셔서
감사드립니다♥

안녕히주무시고 꿀잠되세요♥

사실 다신2기할동안 매일밤 이거올린다고 ㅋㅋ잠못잔다고투덜거렸는데
이젠매일밤허전하겠어요 ㅎㅎ

그허전함을 30일도전 점핑잭과 버피로채워보도록하죠~

저의 다욧은 앞으로도 계속됩니다쭈우우욱♥
죽을때까지 다신과함께~~😍😍😍

9명의 소중한인연♥
다신2기 뽜이팅!!
앞으로도 뽜이팅!!!

우리 다신 2기 모두가 1등입니다♥

수고하셨습니다아^-^


+추신
<마지막날전신샷크게보기>

<다신만나기한달전 14년 10월 4일 60키로시절>