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04월 22일 (음식 1287kcal, 운동 710kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 834kcal
1287/ 1692 kcal
710/ 282 kcal
아침식사199kcal(15.46%)
사과 (1회분, 50g)
28kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml)
75kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
점심식사836kcal(64.96%)
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 200g)
430kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
호두 (5개, 40g)
260kcal
아몬드 (20개, 20g)
140kcal
오후간식234kcal(18.18%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g)
60kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
저녁식사18kcal(1.40%)
오이 (1개, 210g)
18kcal
운동710kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
마운틴클라이머 (5분)
75kcal
니 푸쉬업 (3분)
27kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
하이 킥 (5분)
30kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
크런치 (5분)
40kcal
런닝머신 걷기 (50분)
203kcal
  • 염공쥬
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