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04월 23일 (음식 2365kcal, 운동 780kcal)
20160423

20151207 다이어리 일기상세

실패 394kcal
2365/1428 kcal
780/ 238< kcal
아침식사483kcal(20.42%)
칼로리를 낮추기위해 오뎅,햄을 데쳐서 기름기없이 구웠다.
김밥 1줄 (1/2줄, 145g)
230kcal
치즈김밥 (1/2인분, 125g)
212kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 20g)
41kcal
점심식사711kcal(30.06%)
김밥 1개 (2개, 76g)
62kcal
[크라운제과] 참크래커 (2봉지, 37g)
170kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
돼지목살 (1회분, 100g)
264kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (5개, 17g)
75kcal
오후간식150kcal(6.34%)
[크라운제과] 참ing크림치즈 (2봉지, 30g)
150kcal
저녁식사1,021kcal(43.17%)
처음처럼 소주 (8잔, 360ml)
512kcal
카스맥주 (2잔, 400ml)
148kcal
[오뚜기] 진라면 매운맛 (1/2봉, 60g)
250kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (2개, 7g)
26kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g)
85kcal
운동780kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
360kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
420kcal
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