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04월 23일 (음식 1104kcal, 운동 177kcal)
20160423

20151207 다이어리 일기상세

성공 247kcal
1104/ 1408 kcal
177/ 234 kcal
아침식사680kcal(61.59%)
내가 먹고싶은데로 먹고
많이 움직여 보자
저녁엔 바나나1개랑 두유 끝
잡곡밥 (1공기, 170g)
253kcal
청국장찌개 (1인분)
284kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g)
37kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
오이 (1개, 50g)
4kcal
들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 2g)
10kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 60g)
83kcal
점심식사286kcal(25.91%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml)
45kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
찹쌀도너츠 (2개, 20g)
100kcal
저녁식사138kcal(12.50%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml)
45kcal
운동177kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
플랭크 (3분)
18kcal
싯업 (3분)
18kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
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