아침- 바나나 4개
점심- 두부 닭가슴살 자몽
저녁- 닭가슴살 고구마 자몽
간식- 하루한줌
하루견과에서 하루한줌으로 바꿨는데 5g 더 들었다고 양이 무척 많네요! 롯데마트에서 할인하네요 800원씩!!
마카다미아 들어있으면 훨싼 비싼데 얼른 집어왔어요^----^
운동하려고 나왔는데 오늘 황사였던가요?? 하늘이 뿌옇길래 딱 삼십분하고 들어와서 와이드스쿼트30×4세트
스파이더맨15개×3세트
굿모닝20개×4세트 했어요~
다신 끝나니 운동을 뭐부터 어떻게 해야할지 고민이네요~ 그래서 원래 짜주신거 그대로 한주싹 번갈아가면서 하려규요!
스파이더맨이 진짜 힘들어요 하다보면 온몸에 힘아 빠지는데 뱃살빼는데는 최고인거 같아요 지루한 윗몸일으키기 안하고도 뱃살빼기!!!
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