아침 바나나2개
점심 고구마3개 계란1개 두부샐러드
저녁 고구마1개 말린거1봉 두부샐러드
점저 간식 자몽
스쿼트 20개× 4세트
킥 15개× 4세트
빠르게걷기30분
하체운동에 하늘자전거타기가 최고라길래
내일부터 해보려구요!!!!! 오늘은 까먹고;;;
30일 해보고 후기남길까도 생각중!! 사진비교하기!!
다신 하고 맛들림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두부샐러드에 드레싱을 넣어봤어요
꿄맛!!! 짠거 먹고 싶었는데 드레싱 먹으면서 위안 받고 짭짤한거 먹으니꺼 계속 땡기더라구요
그래서 요 밑에..... 게맛살을.....
보상데이 아니고 무염식으로 먹었는데 이제 점점 변하네요ㅠㅠ 저염식으로...... 그래도 양심적으로 저칼로리~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹을땐 스트레스 안받아요^----^ 먹은걸어째ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 빡시게 하구 내일은 공복운동이닷!!!!
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