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  • 심플라이프·다신
  • 2016.04.23 11:49
  • 2
  • 4
20시간단식 4일차 43 입성 ^^

평일 20시간단식 4일차

45.3에서 43.8까지 1.5키로 감량

4일동안 운동은 딱 하루했네. 이소라 30분.

잘 비웠으니 주말은 자유식

근데 그닥 식욕없음 ㅡㅡ

일단 단식은 평일만 하는 거니까

식욕없는대로 대충 자유식하는걸로.

20시간 단식은 월요일까지 Skip
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댓글 (5)

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정석
  • 53키로도전
  • 04.24 12:17
  • 심플라이프 넵
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다신
  • 심플라이프
  • 04.24 11:33
  • Diet다이어트 님도 해 보세요. 생각보다 쉽고 좋아요
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정석
  • 53키로도전
  • 04.24 11:25
  • 심플라이프 논리적인 설명 감사합니닿ㅎ다행이네요^^
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다신
  • 심플라이프
  • 04.24 11:24
  • Diet다이어트 걱정 감사합니다. 하지만 걱정 않으셔도 되요. 저는 운동없이 저녁 1식으로 2013년에 51.2에서 44까지 감량후 3년째 유지중입니다. 매년 건강검진에서 정상판정 받고 있고 1식 및 간헐적 단식 책을 5권이상 읽었으며 각종 논문과 자료를 통해 관련 지식을 섭렵하고 있습니다.
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정석
  • 53키로도전
  • 04.24 11:20
  • 넘 무리하시지 마세요ㅜ
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