개인마다 체중이 달라서 걷기하더라도 칼로리 소모가 다르잖아요? 새벽 공복 걷기 시작하면서 노가다 좀 했습니다 ㅋㅋㅋ
운동기록 어플을 사용하여 동네 두바퀴 돌아보니 55분정도 걸리고 저의 체중을 입력한 칼로리 소모량을 일단 확인하고, 같이 기록 들어간 만보계 걸음수를 체크하여 칼로리소모량÷걸음수로 1걸음당 칼로리 소모량을 산출한뒤 10000으로 곱했어요 ㅋㅋ
그렇게 하니 저의 만보는 230kcal정도 나오던데 뚝잘라 200kcal 만 다이어리에 기록하려고 해요 ㅎㅎ
아직 2500보 정도 더 남았는데 요건 낮에 좀 더 걸으려구요~
새벽운동이 참 상쾌하네요 ^^ 오늘도 좋은 하루 되세요~
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