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  • 꽃아짐·다신
  • 2015.03.03 16:12
  • 1
급질문이용
저도 체지방계 질럿습니당~~
근데 영~~알수가 없어요ㅜㅜ

제키160 현재지금몸무게 53 나이37
체지방 30.4%
체수분 50.9%
근육 65.7%
골량 2.1kg 이라네요
어느정도인건지 건강하게 다욧 잘하고잇는건지
정상인건지
표들 찾아보고 bmi지수계산법으로 계산해보니 20.7
이라는데 괜찮은건지ㅡㅡ
체지방계표나 인터넷표상으로는
정상이라는데..잘몰겟어서요...

다신에서 체지방별 몸매본적잇어요
30이면 제법 살들이잇던데..
정상 맞는것인지ㅜㅜ
인바디 작년여름에잰것이 어디로 가버렷네요~~~
  • 꽃아짐
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 꽃아짐
  • 03.03 19:24
  • 유지하자 등 팔 다리 복근..
    공부좀해야겟네요ㅋ
    제가현재하고잇는건 스쿼트랑 크런치 니푸시업 레그레이즈 정도인데요
    도전빼공.. 시간을길게하거나 세트를마니하진않지만 꾸준히해요
    걍습관처럼요ㅋ
    또모가잇을까요~~ㅋ
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다신
  • 유지하자
  • 03.03 19:18
  • 꽃아짐 근력운동은 등팔다리+복근 나눠서 해주는게 좋아요ㅎㅎ 등팔다리는 각각 하루씩 하시구.. 잘만하면 근육량 많이 늘으실건같아요ㅎㅎ 파이팅!
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.03 19:15
  • 유지하자 아~~~그렇군요~~~~~
    오홍홍~~~감사드려용~~~^^
    안그래도 사이드스쿼트랑 걍스쿼트랑 매일하니까 궁디가 걸음걸을때마다 욱씬욱씬합니다요ㅋ
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다신
  • 유지하자
  • 03.03 19:12
  • 꽃아짐 근육많아지면 지방이 줄어들지 않으면 체중이 늘어나겠지만 보통 왠만하면 체지방 줄어들고 근육이 늘어나더라구요ㅎㅎ 그래서 체지방률이 변해서.. 25퍼되면 워너비몸매 가지실수있을거에요ㅎㅎ
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.03 19:09
  • 유지하자 그렇군요~~
    근육이더많아지면 체중이 더늘진않나요?
    근육이더많아지면 지방이빠지는걸까요?
    음..너무몰라서..ㅋ
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다신
  • 유지하자
  • 03.03 19:07
  • 꽃아짐 그럼 근력운동 비중을 높이시면 될것같아요 근력운동 2와 유산소 1의 비중으로.. 근육만 높아져도 예쁜몸매 되실것같아요ㅎㅎ
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.03 19:01
  • 유지하자 보건소에 가기 구차나서 체지방계 산건데.. 씁~~ 쓸줄을모르니..ㅋㅋㅋ
    근데요..걍..정상보단..이쁜몸매이고싶어요ㅜㅜ
    아직살들이마니붙어잇어요ㅜㅜ
    아줌마가 욕심이과한걸까요~~
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다신
  • 유지하자
  • 03.03 18:58
  • 딱 정상이신것 같아요ㅎㅎ 자세한 설명 듣고싶으시면 보건소가셔서 인바디재고 설명 받으시는게 좋을것같아요ㅎㅎ
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