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04월 23일 (음식 939kcal, 운동 1158kcal)
20160423

20151207 다이어리 일기상세

성공 2400kcal
939/ 2617 kcal
1158/ 436 kcal
아침식사140kcal(14.91%)
카라멜마끼아또 200ml
[남양유업] 프렌치카페카라멜마끼아또 (1컵, 200ml)
140kcal
점심식사545kcal(58.04%)
쫄비빔면+새싹
[팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g)
545kcal
저녁식사254kcal(27.05%)
효리떡
효리떡 (1회분, 120g)
254kcal
운동1,158kcal
스쿼트300,킥백150,빨랫줄300,크런치레그레이즈40*2세트,트위스트크런치30*2세트,힐터치25*2세트,플랭크3분
스쿼트(다리 근력 운동) (60분)
420kcal
킥백 (15분)
200kcal
빨랫줄 (30분)
160kcal
리버스 크런치 (20분)
120kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (20분)
120kcal
토우터치 (20분)
120kcal
플랭크 (3분)
18kcal
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