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  • 36키로도전·입문
  • 2016.04.24 11:23
Q.밤에근력운동후 단백질섭취질문이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침공복에 빨리걷기 40분넘게하구요
밤에 근력운동을하는데 ㅠ 근력운동하구서 단백질안먹으면 근육이빠진다구 그러더라구요 ..ㅎ
근데 늦은밤인데 운동하구서 먹어도되는건가요??
7시 이후로 금식중인데 ㅠㅠ
  • 36키로도전
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댓글 (3)

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초보
  • hyen2
  • 04.24 20:17
  • 38kgggggggg 2개면 10g 될것 같은데 전 3개 추천이요^^
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입문
  • 36키로도전
  • 04.24 19:29
  • hyen2 아하 답글감사합니당!! 삶은계란흰자 2개정두만 먹어도 되겟죠??
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초보
  • hyen2
  • 04.24 19:10
  • 근손실을 걱정하신다면 밤과 상관없이 근력운동 후 단당류와 단백질섭취를 하시는게 좋을것 같습니다^^! 저도 6시 적어도 8시 이후로는 금식하려 하는데 운동시간이 자꾸밀려서 늦게 먹었어요! 그런데 살 많이 안찌고 잘 빠지고 있습니다^^
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