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  • 팔복이·초보
  • 2015.03.04 21:00
Q.운동과 밥
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
킥복싱 운동을 하는데 밥을 먹지 않고 운동을 하면 온 몸에 힘이 들어가질 않아요. 밥 먹을 땐 그렇지 않고요. 하지만 공복에 운동이 좋다 들어서 운동 전 밥을 먹을지 말지 고민입니다. 무엇이 좋을까요?
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초보
  • 팔뚝배부터무릎
  • 09.25 23:22
  • 아무리 좋다고 해도 몸이 못 견디면 어느정도 챙겨줘야하지 않을까요???
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지존
  • 도태
  • 03.05 07:18
  • 운동전탄수화물드셔야효과있데요.운동후에는담백질..
    그리고공복운동은걷기나빠르게걷기등유산소운동위주로30~40분정도가좋데요.
    그리고살이좀있으신분께좋고요.마른비만이나근육없는분들께는비추..
    근육량겨우올렸는데공복운동후근손실일어나서공복운동때려치웠어요..
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