775/ 941 kcal
683/ 156 kcal
양상추샐러드 (1소접시, 36g) | 43kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
참치김치찌개 (1/2인분, 153g) | 55kcal |
멸치풋고추볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
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