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04월 25일 (음식 1201kcal, 운동 599kcal)
20160425

20151207 다이어리 일기상세

성공 668kcal
1201/ 1523 kcal
599/ 253 kcal
아침식사447kcal(37.22%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
오렌지 (1개, 40g)
11kcal
양배추 (1접시, 40g)
12kcal
오이 (1개, 30g)
2kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
구운달걀 (1개, 50g)
75kcal
토마토케첩 (1큰술, 5g)
5kcal
마요네즈 (1큰술, 4g)
28kcal
점심식사396kcal(32.97%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양배추 (1접시, 40g)
12kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 10g)
41kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
상추 (1회분, 40g)
7kcal
오후간식130kcal(10.82%)
[해태] 오예스 딸기 (1봉지, 27g)
130kcal
저녁식사228kcal(18.98%)
찐고구마 (1개, 120g)
153kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
17kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
오이 (1개, 20g)
1kcal
운동599kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
110kcal
스쿼트(세트) (300회)
132kcal
보통 걷기 (60분)
120kcal
글루트 킥백 (10분)
60kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
쿼드라플렉스 (7분)
49kcal
닐링 스쿼트 (8분)
48kcal
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