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04월 25일 (음식 1015kcal, 운동 686kcal)
20160425

20151207 다이어리 일기상세

성공 845kcal
1015/ 1408 kcal
686/ 234 kcal
아침식사150kcal(14.78%)
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 80g)
107kcal
유산균 (1회분, 2g)
8kcal
점심식사516kcal(50.84%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
청국장 분말 (1큰술, 15g)
67kcal
아마씨 (1종지, 15g)
72kcal
밤고구마 (2회분, 200g)
256kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
데친브로콜리 (1회분, 30g)
12kcal
사과식초 (3큰술, 30g)
6kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
쌈장 (1회분, 40g)
7kcal
오후간식188kcal(18.52%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g)
50kcal
계피분말 (1회분, 3g)
7kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
쇠고기살치살 (1회, 20g)
75kcal
호박즙 (1컵, 120ml)
35kcal
저녁식사161kcal(15.86%)
5시25분
바나나 아몬드브리즈
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
바나나 (1개, 125g)
116kcal
운동686kcal
싯업 (4분)
24kcal
크런치 (3분)
24kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
플랭크 (3분)
18kcal
버핏테스트(세트) (50회)
150kcal
춤추기 (25분)
100kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
하늘자전거 (3분)
18kcal
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