1005/ 958 kcal
534/ 159 kcal
매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
단백질쉐이크 (0회분, 42g) | 156kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
양배추 (2접시, 200g) | 62kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
소금기름 (1종지, 8g) | 44kcal |
새송이버섯 (2회분, 200g) | 48kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) | 110kcal |
빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
체조 (15분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
런지(세트) (70회) | 112kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
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