2016.4. 24.(일)
2016.04.24.(일) / 체중 미측정
🍓 식단
* 아침 - 맛있는두유(저지방)1개, 야채한접시,닭큐브4개
흰밥 한숫가락, 쌈된장 약간
* 점심 - 비빔밥 한그릇, 김치찌개 두부위주로 반공기
* 간식 - 호두 5개
* 저녁 - 맛있는두유(저지방)1개, 야채한접시,닭큐브5개
토마토한개, 딸기 두개
👙 운동
* 스텝퍼 - 40분×2세트 (예정)
* 요가 - 40분×2세트 (예정)
🌟 일일목표
🔹스미식단 ⭕
🔸운동 - 30분씩 × 2세트 ⭕
🔸 물 2리터 이상 마시기 ⭕
😭 반성
한 일주일은 완전 이성을 잃었네요. 정말 마음 다잡아
정신차리려구요. 파이팅!
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