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  • 4564kimhk·초보
  • 2016.04.25 10:37
Q.단백질 많이 섭취할수있는방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
좀 알려주세
요. 단백질 먹기 넘 힘들어요 ㅠㅠ
  • 4564kimhk
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식단조절로 살빼는거
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댓글 (3)

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정석
  • 다이어트즐기기
  • 04.25 16:35
  • 4564kimhk 칼슘이 부족하면 단음식이 당긴다네요..
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초보
  • 4564kimhk
  • 04.25 11:54
  • 네.. 이론은 잘 아는데 입에선 자꾸 단것만 땡기고 ㅠ
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다신
  • 히즌
  • 04.25 11:35
  • 몸에서 한끼에 흡수할수 있는 단백질양이 25~30 (정확친 않아요) 많은양보다 나눠드세요.
    저지방고단백 우유.계란흰자.고등어.오징어.닭가슴살. 사골국물. 삼겹살포함 오리고기.제육볶음 밥이랑 먹으면 많쵸
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