안녕하세요 172/71인 여대생입니다
제가 4월 6일까지 65kg까지 빼야하는데
식단과 운동 추천 좀 부탁드려도 될까요?
일딴 현재로써는
아침엔 순두부와 고구마 우유 or 허벌쉐이크
점심에 고구마 계란 우유 or 닭가슴살 한덩이 방울토마토 10개
저녁에 허벌쉐이크
수시로 허벌티를 마실 생각입니다
(전에 쟁여놓은걸 이번기회에 처리하려‥ㅋㅋ)
운동은 어제가서 헬스를 끊었고 1시간정도를 6정도로 놓고 빨리 걸을 생각입니다
뛰는건 제가 균형을 잘 못잡아서 패쓰구요ㅠㅜ
허벌쉐이크로 두끼를 때우거나 이 식단이 다소 무리일수는 있으나‥
제가 좀 급해서요ㅠㅜ
정말 4월 6일까지는 무슨 수를 써서라도 65이하여야 해요ㅠㅠ
음식량을 줄이면 보통 2~3kg는 줄잖아요?
응아무게랑 뭐 등등 해서 말이죠
근데 이미 71kg라는게 1주일정도 음식을 적게 먹어서 2kg정도 날아간 몸무게라‥
운동과 꾸준한 식단조절로 5kg를 뺄수밖에없네요ㅠㅜ
경험담이라던가 좋은 운동 좋은 식단 아시면 도움 좀 주세요ㅠㅜ
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