1443/ 1435 kcal
525/ 239 kcal
찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
찐감자 (1/2개, 55g) | 46kcal |
[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
연어 (1접시, 250g) | 399kcal |
야채볶음 (1/2소접시, 54g) | 45kcal |
[청정원] 켄터키 소시지 (1개, 20g) | 46kcal |
쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
슈크림빵 (1/4개, 25g) | 62kcal |
소주 (1.5잔, 67ml) | 95kcal |
오디 (1회분, 150g) | 75kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
무나물 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
콩나물 (1/4소접시, 27g) | 10kcal |
열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
버섯볶음 (1/4소접시, 12g) | 9kcal |
죽순볶음 (1/4소접시, 26g) | 28kcal |
새우살 (1회분, 30g) | 27kcal |
연근조림 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
고정자전거 (70분) | 385kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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