12월8일부터 운동시작했죠
그때몸무게는60키로 찍었어요
첨2주는 운동하고나면 배가너무고파서 뭐바로먹고
되려 1키로찌더라는..안되겠다싶어 식단조절들어갔죠!
저는 bosu를 집에하나구입했어요
생소하신분들도많을꺼예요
헬스장에서 혹은 운동선수들이 발란스운동할때
많이쓰이거든요
평지에서걷는거보다 보수위에서 걸으면
무릅관절에 무리가지않으면서 중심을잡으면서 걸어야하기땜에 칼로리소모는 배가되죠
러닝머신으로하면 밤늦게 시끄럽지만
볼위에서 걸음 소음이없어 밤늦은시간도상관없어요
이걸이용해 근력운동도같이 할수있고 효과는 더더욱 좋구요
근데오늘인바디를 했는데 기계고장난줄알았어요
33년살면서 이런몸무게는 첨이였거든요
다이어트의 답은 성실인것같습니다
님들도 홧팅입니당
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