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04월 25일 (음식 1532kcal, 운동 416kcal)
20160425

20151207 다이어리 일기상세

성공 536kcal
1532/ 1981 kcal
416/ 330 kcal
아침식사134kcal(8.75%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
아몬드 조미한것 (1종지, 13g)
77kcal
점심식사628kcal(40.99%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
낙지무침 (1소접시, 139g)
56kcal
꼬막 (1회분, 100g)
81kcal
오이무침 (1인분)
64kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
오후간식261kcal(17.04%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 125g)
190kcal
블루베리 (1인분, 100g)
56kcal
저녁식사509kcal(33.22%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
176kcal
꼬막무침 (1인분)
241kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
오이무침 (1인분)
64kcal
운동416kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
요가 (10분)
25kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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