요즘.. 살안빼고 그냥 시간 맟춰서 밥먹으며 폭식조절중..
너무 먹고 끝도 없이 먹고....죄책감에 무리하게 운동하고...악순환......폭식부터 고치자는 맘으로 하루세끼 시간정하고 간식 시간 정해서 먹고있어요.
정해진 시간안에 뭐든 다 먹어요~^^ 그 시간 외엔 절대 물만 먹어요. 그러니까 폭식은 고쳐지는데..
과식이..... 먹을 때 많이 먹어둬야니까...ㅋㅋㅋㅋ 과식이....안고쳐지지만..그래도 정신없이 쳐넣을때 보단 지금 사람처럼 사는것같아요..그전엔 걸신 같았거든요..
이제 과식도 서서히 고쳐보려고요..그럼 다욧은 자동적으로 따라올듯한데...여튼 쉽지 않아요...
161키에 50키로에서 왔다갔다해요..2키로정도만 더 빼고 싶은데.. 그게 되게 어렵네요.
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